In der Rückengymnastik wird dein Rumpf umfassend gekräftigt, mobilisert und gedehnt.
Nützliche Tipps zu ergonomischer Haltung und Bewegungsabläufen helfen dir zudem, den Belastungen im Alltag Stand zu halten.

Nie mehr das Kreuz mit dem Kreuz! In unserem RückenFit Kurs wird dem Rückenschmerz der Kampf angesagt und fleißig an Kraft, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gearbeitet. Dabei wird nicht nur praktisch trainiert, sondern es werden auch wichtige theoretische Grundinformation über unseren Körper sowie nützlich Tipps und Tricks vermittelt.
Ist dein Rücken stark genug für die Welt da draußen? In unserem RückenFit Basic Kurs helfen wir dir einen schonenden Einstieg in das Rückentraining zu finden. Grundbewegungen werden gelernt, wichtige Ausgangspositionen gezeigt und Grundkenntnisse über die Muskulatur vermittelt.

Am Papier über 60 Jahre, junggeblieben und bereit dem eigenen Körper Gutes zu tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Kontrolliertes Krafttraining für Frauen und Männer.

Yoga heißt durchatmen, die Gedanken zur Ruhe bringen, den Körper spüren und im Hier und Jetzt ankommen – das wollen wir dir in unseren vielfältigen Yoga-Kursen vermitteln. Von Anfänger über Fortgeschrittene bis Neugierige – wir gehen in allen Kursen auf unsere Teilnehmer ein.