EMS Training

20 Minuten pro Woche reichen aus – „Keine Zeit“ ist nun keine Ausrede mehr. EMS führt schneller zu den gewünschten Erfolgen als herkömmliche Methoden, denn die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch die elektrischen Impulsen vielfältig gesteigert.

EMS setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen: Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auch die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert und gekräftigt, die mit konventionellem Training nicht oder nur schwer zu erreichen sind.

Anwendungsbeispiele

• Rücken stärken und Rückenschmerzen lindern
• Gelenkstabilisation und Mobilisation
• Rumpfmuskulatur stärken und Körperhaltung verbessern
• Beckenbodentraining zur Schwangerschaftsrückbildung oder bei Harninkontinenz
• Gezieltes Ganzkörpertraining, aber auch für einzelne Körperregionen einsetzbar

Muskelkraft spielt als Basis für die individuelle Leistungsfähigkeit eine besondere Rolle. Nur über eine ausreichend hohe muskuläre Stabilität sind Höchstleistungen überhaupt möglich. Die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln sind mit konventionellen Methoden nur schwer zu erreichen – EMS ermöglicht durch die zeitgleiche Aktivierung der kompletten Muskulatur ein äußerst effektives und zeitsparendes Training.

Da das Training mit aktiven, sportartspezifischen Bewegungen kombiniert werden kann, lässt sich die gewonnene Kraft besonders effektiv einsetzen.

Anwendungsbeispiele

• Gezielter Muskelaufbau und Aktivierung aller großen Muskelgruppen
• Besonders effektive Aktivierung und Training der Tiefenmuskulatur
• Umfassendes Core-Training (Rumpfmuskulatur)
• Training sportartspezifischer Bewegungen
• Kraftausdauer-, Schnellkraft- und Maximalkrafttraining

EMS beherrscht Bodystyling in Perfektion. Gewicht und Fett werden reduziert, Durchblutung und Stoffwechsel angeregt. Durch den Aufbau von fettfreier Muskelmasse und die hohe Stoffwechselaktivität ist die Reduktion von Körpergewicht und Fett möglich. Mit gesunder Ernährung und kontinuierlichem Training werden Problemzonen trainiert und Fettpölsterchen wirkungsvoll reduziert.

Anwendungsbeispiele

• Straffung von Problemzonen und Stärkung des Bindegewebes
• Körperumfang reduzieren
• Stoffwechselaktivierung durch spezielle EMS-Cardio-Programme
• Gewichtsreduktion in Verbindung mit angepasstem Ernährungsplan

Bei diesen Erkrankungen und Umständen darfst du kein EMS-Training machen:

• Multiple Sklerose
• Morbus Parkinson
• Epilepsie
• Herzinfarkt
• Schwere neurologische Erkrankung
• Akute Kreislaufprobleme
• Herzschrittmacher
• Thrombose
• Arteriosklerose oder arterielle Durchblutungsstörung
• Diabetes mellitus (bitte ärztlich abklären)
• Starke Blutungsneigung
• Schwangerschaft
• Akuter Tumor oder Krebserkrankung
• Offene Hautverletzungen oder Ekzeme
• Infektiöse Erkrankung oder Fieber

Bist du unsicher, ob EMS für dich passt, klär es bitte vor deinem Probetraining mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab – oder frag uns direkt.

Vor deinem ersten Training fragen wir die Gegenanzeigen im Anmeldeformular ab. Ändert sich dein Gesundheitszustand, sag es bitte deiner Trainerin bzw. deinem Trainer.