Workshops & Fortbildungen
Gemeinsam zum Erfolg
Nächste Veranstaltung
___
___
Nächste Veranstaltung
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Vergangene Veranstaltungen
Pain & Performance
Low Carb Challenge
Yoga Basics
Soccer 1.0
Ironman 1.0
Climb Free
Sumit Manav Yoga
MAT - Assessment
Lauf:Los
Winterfit 1.0
Wettkampf
Pre Season MTB Workshop
Winterfit 1.0
Pre Season MTB Workshop
Winterfit 1.0
Workshops und Fortbildungen
Neben Therapie und Training finden in unseren Räumlichkeiten auch Fortbildungen und Informationsabende zu interessanten Themen rund um Sport, Gesundheit und Medizin statt. Dazu laden wir regelmäßig international anerkannte Referenten zu uns ein, die ihr ganzes Wissen und die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft weitergeben.
VORTRÄGE
Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Studienergebnisse sollen natürliche nicht nur den Therapeuten und Trainern bei Physio1.0 vorenthalten bleiben. Auch alle Patienten, Freunde und Interessenten sind eingeladen, bei den regelmäßig von uns veranstalteten Vorträgen, den besten Referenten zu lauschen.
FORT- & WEITERBILDUNG
%
Motivation
%
Planung
%
Umsetzung
%
Erfolg
HARDFACTS
DATUM: 7. März & 8.März 2020
DAUER: ca. 6 Stunden je Tag
ART: Fortbildung für Physiotherapeuten | Sportwissenschafter | Ärzte etc.
TEILNEHMERZAHL: Max. 16 Personen
ORT: Physio 1.0
PREIS: € 499.- inkl. MwSt. | € 449.- Early Bird für die ersten 8 Anmeldungen
„STUDENTENSTIPENDIUM“: Studenten der SpoWi oder Physiotherapeuten in Ausbildung erhalten direkt einen Rabattcode per Anfrage!
OX | PAIN & PERFORMANCE
REVISED VERSION 2020 (Patrick Preilowski)
EMPFOHLENE VORRAUSETZUNG: Alle Inhalte des OX | Open Campus (kostenfreier Zugang) & Grundlagenwissen aus der SpoWi | Physiotherapie
Key Messages | Inhalt
Pain & Performance ist unser Vor-Ort-Kurs, in dem Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und anliegende Professionen aktuelle, relevante & evidenzbasierte Einsichten in die Themenfelder der Bewegungs- & Neurowissenschaften erhalten. Dabei werden die theoretischen Inhalte ohne Umwege in die Praxis transferiert und der Fokus auf eine nachhaltige Schmerzreduktion und Leistungssteigerung gesetzt.
Seit 5 Jahren wird der zweitätige Kurs stetig aktualisiert, erweitert und seit Anfang 2019 sogar europaweit ausgerichtet. Und damit es nach den intensiven Tagen weitergehen kann, gibt es das digitale Follow-Up für alle Teilnehmer auf unserem OX | Campus mit der kompletten Literaturliste, weiteren Leseempfehlungen und hilfreichen Informationen.
Referent | Dozent
Als Diplomsportwissenschaftler (Deutschen Sporthochschule Köln) und Doktorand (Universität zu Köln) ist Patrick Preilowski in mehreren Forschungsprojekten im Feld der Schmerz-, Neuro- und Bewegungswissenschaften aktiv. Neben seiner fortwährenden Weiterbildung und Lehrtätigkeit in den Bereichen der Trainings- und Bewegungswissenschaften, beschäftigt er sich bevorzugt mit dem Feld der multisensorischen Integration im Kontext der Schmerzwahrnehmung und sportlicher Leistungsfähigkeit. Mit der Initiative „Out Of The Box“ unterstützt er weltweit viel reisende Sportler und bietet Physiotherapeuten, Trainern und anliegenden Professionen eine Lernplattform zur kritischen Überprüfung und Erweiterung des eigenen Wissensstands rund um den Menschen in Bewegung.
HIER ANMELDEN
LOW CARB – HIGH FITNESS CHALLENGE
DATUM: 1. März – 31.März 2020
DAUER: 2 h Vortrag (16.00 – 18.00) | danach 30 Tage Ernährungsplan und 30 Tage Trainings Abo
TEILNEHMERZAHL: Max. 40 Personen
ZIEL: Die Fastenzeit sinnvoll nutzen. Die Kombination aus dem Vortrag „Fit mit low carb high fat“ mit der 30tägigen low carb challenge und einem 30 – Tages – Trainings – Abo bringt deinen ganzen Körper auf ein neues Level.
ORT: Physio 1.0 | Online
PREIS: siehe unterschiedliche Packages
SLOGAN: “If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you” Fred Devito
Key Messages
Du möchtest die Fastenzeit nutzen, um wirklich etwas an deiner Ernährung und an deiner Fitness zu ändern?
Lisa Shelton von Koch mit Herz ist die optimale Ansprechpartnerin für alle, denen „clean low carb Ernährung“ am Herzen liegt und die Trainer von Physio 1.0 unterstützen dich optimal in deinen Fitnesszielen, egal ob du ein paar Kilos verlieren oder deine Kraft und Beweglichkeit steigern möchtest, hier bist du perfekt aufgehoben.
Was beinhaltet der Workshop?
VORTRAG: “Fit mit low carb high fat”
Die low carb high fat (LCHF) Ernährung ist weder eine Diät noch ein Trend. Sie ist eine dauerhafte Ernährungsweise – ein Lebensstil, bei dem man nicht hungert oder Kalorien reduziert. Jojo-Effekt, Heißhungerattacken oder Stress für Körper & Geist finden bei LCHF keinen Platz. Denn nur so lässt sich eine Ernährungsweise dauerhaft, ohne Verzicht und mit viel Freude am Genuss, umsetzen. Auch für Familien mit Kindern ist es kein Problem sich low carb high fat zu ernähren. Lebensmittel ohne Mehrwert, die reich an schlechten Kohlenhydraten wie Zucker oder Weißmehl sind, vermeidet man und wählt stattdessen eine ausgewogene, sättigende und wohlschmeckende Ernährung. Die Theorie klingt einfach, doch bei vielen scheitert es an der praktischen Umsetzung.
In meinem Vortrag „Fit mit low carb high fat“ erkläre ich dir diese ausgewogene und sportlerorientierte Ernährungsweise anschaulich, praxisnah und verständlich. Ich zeige dir, dass die Umsetzung ohne großen Mehraufwand und hohen Kosten möglich und auf jeden Fall für die ganze Familie geeignet ist. Ich lebe seit über 10 Jahren nach dieser Philosophie und konnte in dieser Zeit nicht nur selbst reichlich praktische Erfahrung sammeln, sondern auch hunderte Personen bei einer erfolgreichen Umstellung unterstützen.
Der Vortrag im Überblick
1. Grundsätze von low carb high fat
2. Kohlenhydrate im Überblick
3. Fette im Überblick
4. Proteine im Überblick
5. Warum low carb high fat ernähren
6. Vorteile von low carb high fat
7. Raum für Fragen
LOW CARB CHALLENGE: 30 Tage Entzuckern unter professioneller Anleitung
Du denkst, du ernährst dich bereits gesund, hast aber trotzdem Probleme mit deinem Gewicht, deiner Haut, deiner Verdauung, deiner Leistungsfähigkeit und / oder Fitness? Vielleicht liegt es daran, dass du wie die meisten Mitteleuropäer viel zu viele schlechte Kohlenhydrate zu dir nimmst. Daraus resultiert ein Blutzucker Teufelskreis, Heißhunger, schlechte Laune, schlechte Haut, eine schlechte Verdauung und Antriebslosigkeit.
Du möchtest dich auf eine cleane low carb Ernährung umstellen, weißt aber nicht, ob du den Zuckerentzug ohne Hilfe durchhältst? Zudem fehlen dir wahrscheinlich Ideen für familientaugliche, schnelle & einfache Gerichte, die sättigen und Energie schenken. Ein weiterer Grund, warum viele scheitern, die es auf eigene Faust versuchen ist, dass sie gar nicht wissen, wie eine ausgewogene low carb Ernährung überhaupt aussehen muss, damit sie langfristig möglich und gesund ist.
Aus diesem Grund hat Lisa die 30-tägige low carb Challenge als ortsunabhängiges online Programm entwickelt. Als Teilnehmer der Challenge bekommst Zugang zu einem exklusiven Mitgliederbereich. Darin findest du Speisepläne inkl. E-Book mit allen (über 70) Rezepten für die gesamten 30 Tage. Ebenso bekommst du einen ausführlichen aber verständlichen und praxisnahen low carb-Guide mit den essentiellen Grundsätzen der cleanen, zuckerfreien low carb Ernährung. Als Ansporn erreicht dich alle 2-3 Tage eine E-Mail von Lisa mit Hintergrundinfos, Motivation, Tipps & Tricks für den Alltag. Bei Fragen kannst du zudem jederzeit per Email schreiben und bekommst garantiert innerhalb von 24h eine Antwort.
Dein Weg zur gesunden Ernährung
Bei der low carb Challenge, gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt und reduzieren die Kohlenhydratmenge insgesamt für 30 Tage auf ca. 80g pro Tag. Diese 80g kommen natürlich aus guten Quellen (Kartoffeln, Gemüse, Obst, Hirse, etc.). Dein Körper lernt in dieser Zeit, zukünftig die Energie aus dem eigenen Körperfett zu gewinnen. Dadurch steigern wir die Leistungs- & Konzentrationsfähigkeit, werden fitter, bauen (wenn nötig) Fett ab und Muskeln auf, fördern die Verdauung und halten unseren Darm gesund. Unsere Haut wird schöner und das Wohlbefinden verbessert sich. Ebenso verschwindet der Heißhunger auf Süßes und man macht die neue Ernährung zur Gewohnheit. Nach den strengen 30 Tagen geht man zurück zu einer moderaten low carb Ernährung mit ca. 100-150g GUTEN Kohlenhydraten pro Tag, je nach Lebensstil und Sportpensum.
TRAINING: 30 Tage für deine Fitness
Gemeinsam mit den Trainern von Physio 1.0 kannst du deine Ziele für diese 30-tägige Challenge definieren und diese auch gemeinsam mit ihnen erreichen.
Je nach Paket und Zielsetzung stehen dir dafür Functional Trainings, Yoga-Klassen, Rückenfit-Einheiten und EMS-Training zur Verfügung.
Trainer und Betreuer
LISA SHELTON:
Gründerin von „Koch mit Herz“, Food & Lifestyle Bloggerin, Betreiberin einer mobilen Kochschule und Kochbuch-Autorin – Lisa ist der perfekte Ansprechpartner für alle Ernährungs-Relevanten Themen. Nähere Infos findest du auf Lisa´s Homepage.
PHYSIO 1.0 TRAINER:
Unsere bestens ausgebildeten Trainer decken alle Bereiche zur Steigerung deiner Fitness optimal ab. Egal ob Functional Training, Yoga, Rückenfit, EMS-Training oder Personal-Training, hier findest du die Unterstützung die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Packages
VORTRAG: FIT MIT LOW CARB HIGH FAT € 25,-
Wenn du nur den Vortrag besuchen möchtest oder dir noch nicht ganz sicher bist, wie du weiter machen möchtest, dann ist das das richtige Paket.
- Vortrag „Fit mit low carb high fat“ 2h
VORTRAG und LOW CARB CHALLENGE € 75,-
Du möchtest nur deine Ernährung umstellen oder hast bereits ein bestehendes Abo bei Physio 1.0 und möchtest nur die Low Carb Challenge und den Vortag dazu buchen? Dann bist du hier richtig
- Vortrag „Fit mit low carb high fat“ 2h
- 30 Tage Low Carb Challenge
- Zugang zum Online Portal mit Speiseplänen, Rezepten und Anleitungen
- E-Mail Betreuung durch Lisa Shelton über die gesamte Dauer
LOW CARB HIGH FITNESS LIGHT PACKAGE € 119,-
Vortrag, Low Carb Challenge und 1 Gruppentraining (Yoga, Functional oder Rückenfit) pro Woche. Mit diesem Paket änderst du nicht nur deine Ernährung, sondern steigerst auch deine Fitness und Beweglichkeit.
- Vortrag „Fit mit low carb high fat“ 2h
- 30 Tage Low Carb Challenge
- Zugang zum Online Portal mit Speiseplänen, Rezepten und Anleitungen
- E-Mail Betreuung durch Lisa Shelton über die gesamte Dauer
- 1 Gruppenkurs pro Woche (Yoga, Functional, Rückenfit,…) für 30 Tage
- Unbegrenzte Nutzung der Physiotherm Infrarot Kabine
LOW CARB HIGH FITNESS FULL PACKAGE € 299,-
Vortrag, Low Carb Challenge, 2 Gruppentraining (Yoga, Functional oder Rückenfit), ein EMS-Training und eine Massage pro Woche. Mit dem Full Package wird’s du nicht nur gesünder, fitter und stärker sondern dank der Massage auch entspannt durch die Fastenzeit kommen. Vorsicht es wird dein Leben verändern!
- Vortrag „Fit mit low carb high fat“ 2h
- 30 Tage Low Carb Challenge
- Zugang zum Online Portal mit Speiseplänen, Rezepten und Anleitungen
- E-Mail Betreuung durch Lisa Shelton über die gesamte Dauer
- Screening mit Zieldefinition mit einem Personal Trainer
- 2 Gruppenkurse pro Woche (Yoga, Functional, Rückenfit,…) für 30 Tage
- 4 x EMS Training (30 min / innerhalb von 30 Tagen zu nutzen)
- 4 x Sportmassage (45 min / innerhalb von 30 Tagen zu nutzen)
- Unbegrenzte Nutzung der Physiotherm Infrarot Kabine
HIER ANMELDEN
YOGA BASICS WORKSHOP & YOGA BASICS KURS
DATUM WORKSHOP: 12. Jänner 2020 | 17.00 – 19.00 Uhr
START BASICS KURS: 20. Jänner 2020 | 17.15 Uhr
DAUER WORKSHOP: 2 Stunden
DAUER BASIC KURS: 8 Wochen
TEILNEHMERZAHL: Max. 18 Personen im Workshop| maximal 15 Personen pro Kurs | mind. 6 Personen pro Kurs
Key Message
Yoga-Luft schnuppern!
Teste in unserem Yoga Basics Workshop, ob Yoga dein Ding ist und vertiefe dann in unserem „Grundkurs Yoga Basics“ deine Asanas und Atmung.
Im Yoga Basics Workshop lernst du die Basics von Yoga kennen und kannst in angenehmer Atmosphäre herausfinden, ob Yoga etwas für dich ist.
Erlerne den Sonnengruß, deine ersten Yoga-Übungen und vertiefe deine Atmung.
Anschließend an diesen Workshop findet ein 8-wöchiger Yoga-Anfänger-Kurs statt.
Der „Grundkurs Yoga Basics“ ist eine geschlossene Kursreihe für Yoga-Anfänger, um die Grundzüge von Yoga kennenzulernen und zu vertiefen. Im Fokus liegen Atmung und Asanas (Körperübungen). Damit bist du für alle Yoga-Kurse bei uns gerüstet.
Ein kleines Goodie: Du hast am Workshop teilgenommen und willst den Grundkurs auch gleich machen? Als Belohnung ziehen wir dir die Kosten des Workshops bei Teilnahme am Grundkurs gleich ab.
Preise und Packages
YOGA BASICS WORKSHOP: € 36,-
- 120 min Workshop mit 2 Trainern
YOGA BASICS GRUNDKURS: € 136,-
- 8 Einheiten á 75 min
YOGA BASICS WORKSHOP & GRUNDKURS: € 136,-
- Unser Kombipreis für YOGA-Anfänger
- 2 Stunden Basics Workshop
- 8 Wochen lang je 75 min Grundkurs
Trainer und Betreuer
Bianca Gasser MA:
- Yogatrainerin mit umfangreichen Zusatzausbildungen, Personal-, Fitness-, und Rehatrainerin.
Sabrina Peer:
- Yoga-Trainerin, Yoga-Kolumnistin
HIER ANMELDEN
SOCCER 1.0
Come back stronger: Nutze deine Winterpause!
START:
-
- FIT-Check Woche: 18. – 22. November 2019
- Trainingsblock 1: 25. November – 22. Dezember 2019
- Trainingsblock 2: 2. – 12. Januar 2019
ANMELDUNG BIS: Freitag 15. November 2019
Was ist Soccer 1.0?
COMEBACK STRONGER: NUTZE DEINE WINTERPAUSE!
Soccer 1.0 – ist unser etabliertes Trainingsprogramm für Fußballer aller Ligen in der Winterpause. Ziel ist es, deine Winterpause optimal zum Aufbau-Training und zum Arbeiten an deinen Schwächen zu nutzen. Das Programm besteht aus einem FIT-Check zu Beginn, nach dem dann individuell in Einzeltrainings und in einem wöchentlichen Kleingruppentraining gearbeitet wird.
Inhalt und Preis
DAS TRAININGSPAKET SOCCER 1.0 ENTHÄLT:
1 x individueller Fit-Check:
- Individuelle Terminvereinbarung (in der Woche von 18.11. bis 22.11.2019)
2 x Personal Training:
- 1. Training Besprechung FIT-Check und Trainingsplan und selbständige Durchführung des Trainingsplans 1-2x/Woche im 1.0, 1 weiteres Personal Training
6 x EMS Training zur Stärkung Core
6 x Massage
6 x Kleingruppen – Training Soccer 1.0
- zeitliche Einteilung in Kleingruppen je nach FIT- Check
Trainingsplan zur freien Durchführung im Physio 1.0 – Studio
Physiotherm – Infrarotkabinen zur freien Benutzung
PACKAGE – PREIS:
€ 480.- inkl. MwSt.
Trainer und Betreuer
FIT CHECK: Bianca Gasser
PERSONAL TRAINING: Bianca Gasser | Dominik Fridrich
EMS TRAINING: Sabrina Peer | Bianca Gasser | Katharina Hager
MASSAGE: Michael Erhart
HIER ANMELDEN
BE AN IRONMAN MIT PHYSIO 1.0
START: 18. November 2019
DAUER: 10 Monate
TEILNEHMERZAHL: Max. 15 Personen
ZIEL: IRONMAN 70.3 ZELL AM SEE, 30. August 2020
DISTANZEN: 1,9 km swim / 90 km bike / 21 km run
Was beinhaltet das Paket?
TRAININGSPLANUNG / EVALUIERUNG / WISSEN
- Traingsplanung,-Begleitung und – Betreuung über 9 Monate
- Leistuns – Test mit Laktat-Messung und Spirometrie zur Bestandsaufnahme
- Sportmedizinischer Check und Arztgespräch
- Leistungs – Re – Test zur Evaluierung des Trainingserfolges
- 3x Fortbildungen zu den Themen
- Wettkampf
- Mentale Vorbereitung
- Verletzungen / Verletzungsprävention
TRAINING ALLGEMEIN
- 8 – wöchentliche Trainingspläne mit Anpassung (5 Einheiten/Wo)
- 2 – wöchentliches Functional Training auf den Trainingsplan abgestimmt
- Laufender Trainer – Kontakt
SCHWIMMEN
- 2x Technik – Coaching im Hallenbad Hötting in Kleingruppen (5Pers.)
- 3x Open Water Coaching in der Gruppe
- Schwimmtrainings im Trainingsplan enthalten
RAD
- 1x Rad – Fahrtechnik – Coaching in der Gruppe
- 4x betreute Ausfahrten in der Gruppe
- Trainingsplanung via Herzfrequenz oder Wattsteuerung
- Radtrainings im Trainingsplan enthalten
LAUFEN
- 1x Lauftechnik – Coaching mit Einweisung/Lauf ABC in Kleingruppen (3Pers.)
- 4x Lauftraining mit ganzer Gruppe
- Lauftraining im Trainingsplan enthalten
TRIATHLON
- 1x Simulation mit 50% Distanz
- 1x Simulation mit 75% Distanz
- Trainingslager in Cesenatico von 18. – 22. März 2020 (Nächtigung ist nicht enthalten)
WETTKAMPF
- STARTPLATZ BEIM IRONMAN 70.3 ZELL AM SEE 2020
- Spezielle Betreuung in der Rennwoche und am Wettkampftag
Preise und Packages
IRONMAN Zell am See Package, 10 Monate: € 145.- pro Monat
- inkludiert sind alle Leistungen wie oben beschrieben
- Nicht inkludierte Leistungen:
- Eintritt in Hallenbäder / Badeseen nach Bedarf
- Reisekosten Trainingslager Cesenatico: ca. € 250,- je nach Unterkunft
RECOVERY & RELAX ZUSATZPAKET, mind. 2 Monate: € 55.- pro Monat
- Physiotherapie alle 2 Monate
- 2 x pro Monat Sportmassage
- 2 x pro Monat REBOOTS Regenerations-Session
- Unbegrenzte Nutzung der PHYSIOTHERM Infrarot – Kabinen (zu den Öffnungszeiten)
CORE FOR TRIATHLETES EMS PAKET: € 319.- pro Paket
- 8 Einheiten EMS Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Speziell auf Triathleten abgestimmtes Trainingsprogramm
INDIVIDUAL COACHING: € 50.- pro Einheit
- Schwimmen, Radfahren oder Laufen
Trainer und Betreuer
MEDIZINISCHE BETREUUNG: SPORTSMED 1.0 unter der Leitung von Priv. Doz. Dr. Simon Euler und Dr. Bernadette Fritz
TRAININGSPLANUNG: #F7 TRAINING unter der Leitung von IRONMAN certified Coach Florian Ebenbichler
TRAINING ALLGEMEIN: PHYSIO 1.0 unter der Leitung von Bianca Gasser MA (Personal-, Fitness-, und Rehatrainerin) und Dominik Fridrich BSc. (Sportwissenschaftler)
SCHWIMMEN: Mag. Bernhard Zech, BSc., schwimmcoaching.at
RAD: Markus Waldhart, staatlich geprüfter Personal Trainer, Diplom Coaching Leistungsbereitschaft, Leistungssport Rad
LAUFEN: Florian Ebenbichler, IRONMAN certified Coach, staatlich geprüfter Trainer Radleistungssport, Betreuung von Sportlern des ÖOC, ÖSV und mehrerer Nationalteams, …Leistungssport Langstreckenlauf und MTB
ALLGEMEINES: Johann Essl, IRONMAN Race Director und IRONMAN European Tour Operations Team.
HIER ANMELDEN
CLIMB FREE MIT PHYSIO 1.0
DATUM: 12. Januar 2020
DAUER: 2 h Mentaltraining | 3 h Kletterkurs
TEILNEHMERZAHL: Max. 25 Personen
ZIEL: Den Flow im Klettern finden, besser klettern, dein Leistungs – Plateau überwinden, mit der Angst umgehen lernen
ORT: Physio 1.0 | Basecamp Matrei
PREIS: € 80,- exkl. Halleneintritt
VORAUSSETZUNG: Das Beherrschen von grundlegenden Kletter- und Sicherungstechniken wird vorausgesetzt!
Key Messages
ZIEL dieses kombinierten Workshops ist es, mit mehr Leichtigkeit und Spass ans Klettern heranzugehen und dich dadurch diesen einen Schritt weiter zu bringen, den du mit endlosen Wiederholungen und normalem Training einfach nicht schaffst.
Viele Kletterer stehen an einem bestimmten Punkt in ihrer Laufbahn „einfach an“. Ein Schwierigkeitsgrad, der nicht überwunden wird, eine Stelle, die nicht geschafft wird, Sturzangst, die keine Topleistungen zulässt.
Meistens ist der Hauptgrund für dieses „Leistungs-Plateau“ im Mindset zu finden und die Schwierigkeit liegt darin, dieses für sich zu nutzen und darüber hinaus zu wachsen.
Durch Mentaltraining und eine Aufarbeitung der geistigen Einstellung im Kursraum wird ein Grundverständnis für die automatisierten Abläufe im Gehirn geschaffen. Auch diverse Techniken diese neu zu konditionieren werden erarbeitet und dargestellt.
Beim gemeinsamen Klettern nach konkret vorgegebenen Mustern und Übungsabläufen wird das gelernte schließlich praktisch umgesetzt und „an die Wand“ gebracht.
Was beinhaltet der Workshop?
KLETTERN IM KOPF – Mentalworkshop
Durch mentale Tricks und die notwendigen Fakten im Hintergrund lernst du, für dich eine „tu es!“-Mentalität zu erschaffen die für dich nicht nur den Spass am Klettern steigert, sondern auch den Grundstein für ein höheres Leistungsniveau legt.
- Workshop im Kursraum
- Übungen in Kleingruppen
- Wie funktioniert unser Gehirn
- Warum setze ich mir selber im Sport Grenzen
CLIMB FREE – Kletterworkshop
Wie kann ich die mentalen Tricks in der Praxis umsetzen und wie gehe ich mit dem Druck um, den ich mir selbst auferlege? Wie komme ich von den aufgepumpten Wiederholungen in ein flowiges Ausprobieren?
- Klettern-Workshop im BASECAMP Matrei
- Abwicklung von Aufgaben und Problemstellungen an der Wand
- Finde den Flow im Klettern!
Trainer und Betreuer
ANDRÉ PAAR
Instruktor Alpenverein Innsbruck, Mental Trainer, NLP Practitioner.
Andrés Ziel ist es, durch seine vielseitigen Mentaltrainingstechniken, für andere Menschen eine „tu es!“ Mentalität zu erschaffen und ihnen die Werkzeuge zu geben, diese auch umzusetzen.
CLEMENS GOGL
Sportkletterlehrer und Routensetzer.
Clemens schafft es, die Gelassenheit mit der er selbst an jede Route herangeht, perfekt auf seine Kursteilnehmer zu übertragen und zeigt einen Weg auf, wie man in jedem Schwierigkeitsgrad – ob an der persönlichen Leistungsgrenze oder im Genussklettern – nahezug spielerisch unterwegs ist.
HIER ANMELDEN
YOGA WORKSHOP MIT SUMIT MANAV
DATUM WORKSHOP: 07. Dezember 2019
- WORKSHOP 1: „Breath is Life“ | 10.00 – 12.00 Uhr
- WORKSHOP 2: „Yin Yoga & Chakra Meditation“ | 14.00 – 16.00 Uhr
PREISE: 1 Kurs € 60.- | beide Kurse € 100.- (inkl. Mittagessen & Verpflegung in der Pause)
REFERENT: Sumit Manav | weitere Info zum Yogi >
Workshop "Breath is Life"
Breath is Life
- Wissenswerte Grundlagen über die Atmung und der Bewegung im Yoga
- Steigerung der Kraft von Körper, Geist und Bewusstsein
- einzigartige Methoden zur Anpassung der Atmung und zum Erlangen von Atemkontrolle
- positive Effekte der Asanas auf die Atmung
- die Heilkraft der Pranayama
- Energie-Management und Erweiterung der Lebenskraft
Wie kann dir dieser Kurs helfen?
- Dieser Kurs wird dir nicht nur die Nuancen der Atemtechniken im Yoga lehren, sondern dir auch dabei helfen dich frisch und rundum erneuert zu fühlen.
- Regelmäßiges Üben dieser Atemtechniken wird dir dabei helfen dich stets jünger, energetischer und gesünder zu fühlen
- Der Kurs hilft dir Emotionen und Stimmungsschwankungen zu balancieren
- Dein Geist wird geschärft und deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert
- Er Verbindet Pranayama mit Yoga und stärkt so dein Yogatraining
- Stress wird reduziert und dein Energielevel in Körper und Geist wird gesteigert
Workshop "Yin Yoga & Chakra Meditation"
Yin Yoga & Chakra Meditation
- Einführung in Yin Yoga und die Chakra Meditation
- Ganzkörper Yin Yoga Session basiert auf die Aktivierung der Meridiane
- Die Yin Prinzipien
Wie kann dir dieser Kurs helfen?
- Yin Yoga beschäftigt sich mit den tiefen Faszien und Bändern des Körpers und hilft den Energiefluss zu regulieren und zu kontrollieren
- Es verbessert die Körperhaltung, schmiert Muskeln und Gelenke und bringt dich deinem Körper näher
- Verbessere deine Yin Yoga Techniken und ergänze dein Training mit diesen nützlichen Tipps
- Chakra Meditationen nehmen Einfluss auf die Gesundheit, die Organe und helfen auch Depressionen, Angstzustände oder andere Erkrankungen zu bekämpfen
- Finde dein drittes Auge und lerne mit der Welt im Einklang zu leben und auf deine innere Stimme zu hören
Yogi Sumit Manav
Sumit Manav ist ein weltbekannter Indischer Yogi und der Gründer von Livestyle Yoga Dubai und Manav Yoga UK. Bei uns teilt er seine wertvollen Erfahrungen und führt uns ein in das YIN Yoga Konzept und die Pranayama Atemtechnik!
HIER ANMELDEN
The MAT – Assessment mit Stephen King
Datum: Sa 5.10.19 | So 6.10.19
Zeit: ganztägig
Preis: laut Veranstalter
Referent: Stephen King
Art: Vortrag | Fortbildung (Englisch)
Zielgruppe: Physiotherapeuten, Ärzte…
HIER ANMELDEN
oder kontaktiere uns gerne per Mail oder Telefon
Worum geht's?
Die Functional Movement Group gibt sich nach einer sensationellen Europatour in diesem Jahr erneut die Ehre in Berlin und erstmalig in Innsbruck! Ab jetzt nur noch hard facts:
IF YOU ARE NOT MEASURING, YOU ARE GUESSING!
Speziell für Trainer und Physiotherapeuten interessant, lässt sich mit der MAT standardisiert und funktionell die Leistungsentwicklung und der Rehafortschritt messen.
Nie mehr Pi-mal-Daumen Abschätzung.
Und das Beste: Die Matte gibt’s kostenlos dazu!
Wo muss ich hin?
LAUF:LOS –
Überlastungsschäden im Laufsport verhindern
Datum: Donnerstag 21.08.19
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Preis: € 25.-
Referenten: Priv.-Doz. Dr. Simon Euler
Anna Entleitner
Simon Pagitz
Art: Vortrag
HIER ANMELDEN
oder kontaktiere uns gerne per Mail oder Telefon
Worum geht's?
Es ist weithin bekannt, dass Laufen den Kopf befreit und Glückshormone ausschüttet. Der „Laufpapst“ Ulrich Strunz geht sogar so weit, dass man mit Laufen fast alle Probleme lösen kann.
Doch leider zeigt der Praxisalltag auch, dass sowohl im Hobby-Bereich als auch im Leistungssegment immer wieder Probleme durch den Laufsport entstehen, die Sportler in die Praxis eines Arztes oder eines Physiotherapeuten führen.
Priv.- Doz. Dr. Simon Euler, PT Anna Entleitner und PT Simon Pagitz wollen dich an ihrem Wissensstand und Erfahrungen im Laufsport teilhaben lassen und zeigen worauf du achten musst, um Schädigungen an den Sehnen zu vermeiden und wie du bestehende Probleme in den Griff bekommst.
#einspunktnull #sportsmedeinspunktnull #laufen#gemeinsamzumerfolg
Wo muss ich hin?
WINTERFIT 1.0 – Trainingspaket für ambitionierte Wintersportler
START: 18. Oktober 2019
DAUER: 8 Wochen
TEILNEHMERZAHL: Max. 15 Personen pro Kurs, mind. 6 Personen
Key Message
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und es kann nicht mehr lange dauern bis sich der erste Schnee blicken lässt.
Damit jeder Wintersportler perfekt auf die Saison eingestimmt und vorbereitet ist, hat Physio 1.0 Trainingspakete geschnürt, die eine perfekte Vorbereitung nach individuellen Maßstäben gewährleisten.
In einem 8-wöchigen Package, dass mit einem speziell entwickelten Screening beginnt, sind je nach Wunsch EMS-Trainings oder Personal-Trainings ebenso enthalten wie ein wöchentliches Functional Training in der Gruppe und die Erstellung eines, an die persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplans.
Zusätzlich gibt es für die perfekte Regeneration 2-wöchentlich Sportmassagen und unbegrenzte Nutzung der Physiotherm-Kabinen.
Preise und Packages
LIGHT PACKAGE: € 179,-
- 8 x Gruppentraining
- 4 x Sportmassage
- unbegrenzte Infrarot-Nutzung
FULL EMS PACKAGE: € 399,-
- 2 x Screenings
- 8 x EMS Training
- 8 x Gruppentraining
- 4 x Sportmassage
- Individueller Trainingsplan
- unbegrenzte Infrarot-Nutzung
FULL PERSONAL PACKAGE: € 399,-
- 2 x Screenings
- 4 x Personal Training
- 8 x Gruppentraining
- 4 x Sportmassage
- Individueller Trainingsplan
- unbegrenzte Infrarot-Nutzung
Trainer und Betreuer
TRAINING & SCREENINGS:
PHYSIO 1.0 unter der Leitung von Bianca Gasser MA (Personal-, Fitness-, und Rehatrainerin) und Dominik Fridrich BSc. (Sportwissenschaftler)
HIER ANMELDEN
Wettkampf: Training, Planung & Ernährung
Datum: Freitag 10.05.19
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Preis: € 35.-
Referent: Florian Ebenbichler
Art: Vortrag
HIER ANMELDEN
oder kontaktiere uns gerne per Mail oder Telefon
Worum geht's?
Das Ziel vor Augen, die Motivation hoch wie nie, der Trainingsumfang gewaltig – und trotzdem klappts nicht im Wettkampf!
Florian Ebenbichler, Gründer von F7 Training und IRONMAN Certified Coach hilft dir die gängigen Fehler zu vermeiden und dich richtig auf deinen Ausdauer – Wettkampf vorzubereiten.
Grundzüge der Trainingslehre finden hier ebenso ihre Beachtung wie die mentale Vorbereitung, äußere Umstände während des Rennens oder Wettkampfs und die optimale Energieeinteilung und -Versorgung über lange Distanzen und Zeiträume.
Wo muss ich hin?
Pre Season MTB Workshop
Start: 03.03.2022
Dauer: 8 Wochen
Tag: Donnerstag 19:30 Uhr
Preis: € 160,-
Referent: Johannes Habel
HIER ANMELDEN
Worum geht's?
Die Bike Saison steht vor der Tür. Genau der richtige Zeitpunkt um deine Saisonvorbereitung zu starten. Ein Starker Rumpf, schnelle Beine und entspannte Arme sind unsere Ziele. Der Workshop befasst sich mit den Körperregionen die speziell beim Biken besonders beansprucht werden. Zum einen um dich sicherer und schneller zu machen, zum anderen als Verletzungsprävention. Unser Physiotherapeut und ehemaliger Enduro Racer Johannes Habel leitet den Workshop. Außerdem optimieren wir die Ergonomie und das Setup deines Bikes zu Beginn des Kurses, gemeinsam mit unserem Partner SQlab.
Wo muss ich hin?
Pre Season MTB Trainingskurs
Start: 23.02.2023
Dauer: 6 Wochen
Tag: Donnerstag 19:30 Uhr
Preis: € 80,-
Trainer: Johannes Habel
HIER ANMELDEN
Worum geht's?
Die Bike Saison steht vor der Tür. Genau der richtige Zeitpunkt um deine Saisonvorbereitung zu starten. Ein starker Rumpf, schnelle Beine und entspannte Arme sind unsere Ziele. Der Trainingskurs befasst sich mit den Körperregionen die speziell beim Biken besonders beansprucht werden. Zum einen um dich sicherer und schneller zu machen, zum anderen als Verletzungsprävention. Johannes Habel (Physiotherapeut, Endurofahrer und Radsporttrainer) leitet gemeinsam mit Fabian Nagl (Trainingswissenschaftler und Endurofahrer) den Kurs. Im Verlauf des Kurses können auch Fragen zur Ergonomie eures Bikes geklärt werden. So kann die Saison beginnen!
Wo muss ich hin?
WINTERFIT 1.0
Start: 03.10.2022
Dauer: 8 Wochen
Trainer: Dominik, Fabian & Sandro
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und es kann nicht mehr lange dauern bis sich der erste Schnee blicken lässt – genau der richtige Zeitpunkt um deine Wintervorbereitung zu starten.
Worum geht's?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und es kann nicht mehr lange dauern bis sich der erste Schnee blicken lässt – genau der richtige Zeitpunkt um deine Wintervorbereitung zu starten.
Du denkst du bist in diesem Projekt nicht richtig oder noch weit weg davon? Dann lies erst weiter und lass dich überzeugen.
Winterfit 1.0 ist ein Konzept zur Vorbereitung auf den Wintersport für alle Personen (Gesunde, Verletzte, unsichere, Ski-& Schneesportmotivierte). In einem 8-wöchigen Package, dass mit einem speziell entwickelten Screening beginnt, soll in Kleingruppen (3-4 Personen) über 8 Wochen (3. Oktober – 3. Dezember) Gleichgewicht, Kraft und Kondition verbessert werden. Zusätzlich erhältst du einen an deine persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplan.
Der Trainingserfolg soll dann an einem freiwilligen gemeinsamen Skitag (4.12.) am Patscherkofel erfahren werden.
Kosten
- variiert je nach Anzahl der absolvierten Einheiten
- über medizinische Verordnung (PT13) mit der Krankenkasse und Zusatz | Unfallversicherung abrechenbar
Wo muss ich hin?
HIER ANMELDEN
WINTERFIT 1.0
Start: 02.10.2023
Dauer: 10 Wochen
Trainer: Dominik, Fabian & Sandro
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und es kann nicht mehr lange dauern bis sich der erste Schnee blicken lässt – genau der richtige Zeitpunkt um deine Wintervorbereitung zu starten.
Worum geht's?
Winterfit 1.0 ist ein Konzept zur Vorbereitung auf den Wintersport für alle Personen (Gesunde, Verletzte, unsichere, Ski-& Schneesportmotivierte). Du denkst du bist in diesem Projekt nicht richtig oder noch weit weg davon? Dann lies erst weiter und lass dich überzeugen. Über 10 Wochen soll in Kleingruppen (3-4 Personen) Gleichgewicht, Kraft und Kondition verbessert werden. Zusätzlich erhältst du einen an deine persönlichen Bedürfnisse angepassten Trainingsplan.
Der Trainingserfolg soll dann an einem freiwilligen gemeinsamen Skitag erfahren werden.
Kosten
- variiert je nach Anzahl der absolvierten Einheiten
- über medizinische Verordnung (PT13) mit der Krankenkasse und Zusatz | Unfallversicherung abrechenbar
Wo muss ich hin?
WEITERE EVENTS
– COMING SOON –
„STAY TUNED“
DEIN TEAM VON PHYSIO 1.0
Pre Season MTB Trainingskurs
Start: 15.02.2024
Dauer: 6 Wochen
Tag: Donnerstag 19:15 Uhr
Preis: € 90,-
Trainer: Johannes Habel
Worum geht's?
Die Bike Saison steht vor der Tür. Genau der richtige Zeitpunkt um deine Saisonvorbereitung zu starten. Ein starker Rumpf, schnelle Beine und entspannte Arme sind unsere Ziele. Der Trainingskurs befasst sich mit den Körperregionen die speziell beim Biken besonders beansprucht werden. Zum einen um dich sicherer und schneller zu machen, zum anderen als Verletzungsprävention. Johannes Habel (Physiotherapeut, Endurofahrer und Radsporttrainer) leitet gemeinsam mit Fabian Nagl (Trainingswissenschaftler und Endurofahrer) den Kurs. Im Verlauf des Kurses können auch Fragen zur Ergonomie eures Bikes geklärt werden. So kann die Saison beginnen!
Wo muss ich hin?
Physio 1.0
Sportsmed 1.0
Be part of us
Kontakt
Bürozeiten
MO: 08 – 12 | 14 – 18 Uhr
DI: 08 – 12 | 14 – 18 Uhr
MI: 08 – 12 | 14 – 18 Uhr
DO: 08 – 12 | 14 – 18 Uhr
FR: 08 – 12 Uhr
Follow us
